他人安睡，你的失眠如期而至。 

你尝试了各种促进睡眠的办法，从数绵羊到寻医问药，在各式心理治疗之中奔忙多时，却依然长期被夜晚难以入睡困扰，白天只能靠黑咖啡与茶苦苦支撑。 

你有没有想过可能这并不是病，所以才会怎么治疗都无效。

导致失眠的原因很多，相当部分的确是基于身体机能或心理上的障碍，但也有一部分人，他们的身体节律不是24小时，半夜12点时他们还不该睡着。 

这里要引入人格心理学领域研究的一个重要维度：早晨型-夜晚型人格差异。

如果问为什么一天要是24小时，也许有人能从地球自转产生的昼夜交替角度给出你一个理性的答案。但其实24小时只是人体节律周期的一个平均值，人与人之间的节律周期具体值存在较大的差异，研究表明最短者只有16小时，最长可达50小时。

也就是说，某些人应该16小时就完成一个完整的作息生理节律，而某些人应该是50小时，我们平日的“每天”24小时只是个平均值。其中生理节律短的叫做“早晨型”，节律长的叫做“夜晚型”，而且这种不同人之间的差异具有跨时间的稳定性，较难改变。 

所以，如果你长期“失眠”又药石无效，也许只是你的身体还不到去睡眠的时间而已。

基于节律差异而产生的这两种人格差异，还会直接影响人际关系。 

早晨型和夜晚型的人很难建立良好的同学关系和恋人关系，而且他们无法察觉是因为节律周期的差异才导致的交往分歧。 

理论上，每个人都要按照24小时的节律作息，是世界通行的共识，但实际上，早晨型人格人士的节律作息更短，夜晚型的更长。 

而不管是早晨型还是夜晚型人格，都要按一天是24小时来生活，这很容易就导致“该”睡不睡、“该”醒不醒的状态。

而由于无法自由地按自己的节律作息，部分人会在日常生活中出现不满、无由来地抑郁、小事易怒等情况，这些不友好的情绪回影响人的状态和交际――他们往往不自知。 

不过，也不是全然没办法，睡前喝杯热牛奶抑或泡泡澡，都是对睡眠有极大帮助的。

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